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    發表于 2013-11-18 20:51:40 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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    冬季已經來臨,許多人仍堅持戶外運動,精神可嘉。但也有不少人認為,運動本身就會產生熱量,人體一般感覺不到寒冷,就沒必要防寒了。這種說法就有些片面。確實,人體運動的時候,由于血液循環加快,身體處于散熱狀態,所以短時間內感覺不到寒冷。但此時毛孔已張開,冷空氣很容易刺激身體,造成隱性傷害,等感覺到冷時,身體被侵害的程度已經很大了。那么冬季戶外旅行如何防暴寒呢?
    暴寒的征象:疲倦、無精打采、皮膚冰冷、步履不穩、發抖、肌肉痙孿、口齒不清、產生幻覺等。
        1、遠足前一晚必須充份休息。
        2、如身體不適,就不應勉強參加活動。
        3、出發前吃一頓豐富有營養的飽餐,途中可吃高熱量食物,如朱古力。
        4、帶上備用保暖用的發熱袋、睡袋或御寒衣服。
        5、帶上備用一套干衣服,以備更換。
        6、除非拉練之類的活動,否則勿帶過重的物品,以免消耗體力。
        7、行程中有適當的休息,不應過勞,以免消耗體力。
        8、找地方躲避風雨。
        9、迅速更換濕衣服。
        10、用衣服或發熱袋、睡袋把頭、臉、頸和身體包裹以保暖。
        11、以熱飲及高熱量食物,保持體溫。
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    發表于 2013-11-19 16:54:21 | 只看該作者
    今天又長見識了噶!{:soso_e142:}
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    發表于 2018-9-17 16:18:09 | 只看該作者
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