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    发表于 2018-6-13 11:05:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;

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    体验萧山,怎么能离开水?春风荡漾,在皮划艇上一边沉浸于湖光山色一边享受水中乐趣,萧山的柔美与力量都体会得淋漓尽致。
    经过皮划艇基础学习学员们基本能够掌握皮划艇的划行技巧。但皮划艇这项运动,最重要的还是要下水亲自去体验,才能查?#39029;?#25216;术上的欠缺。于是在教练演示皮划艇下水和上艇的基本动作,学员们终于能够下水参与?#23548;?#30340;皮划艇练习了。
    作为一项水上运动,皮划艇是在一种不稳定的、状态下进行的。为了更好地控制身体的稳定性,在每一次的下水前,教练都会带领学员们做热身运动。对于初学的学员们来说,这些陆上体能训练方法,能够模拟水上的不稳定状态,加?#21487;?#20307;的控制力。
    在第一?#25569;?#24335;下水前,教练还结合以前的教学经验,教学员们如?#25569;返?#19979;艇和上艇。
    上、下艇的动作看似简单,但每一步的顺序都不容错误。?#28909;?#19979;艇前,要将桨放在船头,人蹲在船舱侧面,一手握着船舱前中间,一?#22336;?#30528;岸边。在放脚的时候,靠码?#36820;?#33050;踩在中心线的内侧,另一只脚往后踩在外侧。待人在艇上坐稳后,才可以慢慢地划出去。
    这个过程中动作稍有?#36824;?#33539;,就会导致翻船。因此,学员们在教练演示时,也听得格外认真。
    下水的第一?#27599;危?/font>学员们主要进行划桨练习。作为皮划艇前进的工具,在划行的过程中可以根据桨叶偏转的方向,对划行的方向进行改变。
    但正是这样一个看似简单的“摆动”动作,需要活用到运动员的?#30452;邸?#36527;干、上肢和身体各个?#26041;冢?#24182;沿着一定的运动轨迹重复一种循环动作。其间?#30452;?#30340;高度、躯干扭转的角度等等,每一步都需要十分精准。
    在练习的过程中,学员们也相?#22363;?#29616;了一些问题。
    ?#28909;?#25569;桨和起桨的姿势不对、没有用大桨叶划导致前进速度?#19979;?#21010;行的过程中左右手用力不均导致皮划艇不能按照一条直线走等等。而教练?#24425;?#21051;守在岸边观察学员们的姿势,并及时地进行纠正。
    经过反复的练习与复习,孩?#29992;?#24050;经初步掌握了动作要领,并进一步学习倒桨、原地360度调头、桨当后置等更具技巧性的动作。这些也让他们感受到要想达到皮划艇的专业水?#36857;?#24182;非一件容易的事情。
    但也正因如此,在多次重复练习后,学员们最开始学习皮划艇的热情慢慢冷却了下来,大多数孩子也都进入了一个比较不敏感的区间。以至于在这个月最后一节皮划艇课上,有几个学员提出“能不能不下水?”
    也许是因为不断重复的练习,让学员们没能完全感受到皮划艇这项运动的乐趣和挑战性。教练决定,带着学员们进行一段相对较长距离的划行。
    一路上,教练也不时地给孩?#29992;?#36827;行技术指导,告诉他们如何在复杂多变的河道内调整划行的方向,如何有效地避免相邻的皮划艇相撞......学员们也在相互打闹、相互比?#30784;?#36825;样轻松娱乐的学习方式,让他们再次感受到了皮划艇的魅力。
    --------------------------
    【集?#31995;?#28857;】滨水路15号精灵户外俱乐部
    领队: 峰子皮划艇初级教练员、拓展导师、红十字救护员证)
    时间?#22909;?#21608;(周二/周三/周四/周五)
    集合时间: 下午:13:30
    交通方式:?#32422;藎?#20844;交(759路人民路?#22363;悄下?#36335;口)
    费用:50元(含保险,皮划艇,装备费用)
    人员名额?#28023;看?#38480;5人)
    下午  14:00-15:30
    【活动?#27493;狻?/font>
    1、俱乐部集中,大家自我介绍?#32422;骸?/font>
    2、教练分组带领大家进行皮划艇项目水上体验练习,学习划艇技能,浆板使用方法,感受一下河道不一样美景
    3、全体集合开始下水,在第一?#25569;?#24335;下水前,教练还结合以前的教学经验,教学员们如?#25569;返?#19979;艇和上艇。
    -----------------------
    费用包含:
    皮划艇教练员培训头盔、皮划艇、浆、救生衣场地、教具物料、公共医药等
    【装备】
    提供装备:头盔、皮划艇、浆、救生衣等
    ?#21592;福?/font>自带一衣物(皮划艇一定会湿身)、 拖鞋
    【报名事宜】
    报名条件
    1、年龄5-60岁、身体健康,无潜在疾病
    1、体力较好,有比较好的锻炼基础;
    2、遵守纪律,服从
    【活动咨询】座机电话:0571-82721937 、电话13695775903 峰子      
    【报名方式】建议用微信报名
    微信报名:13695775903  皮划艇领队峰子 (注明:活动报名)
    ------------------------
    【注意事项】
    1、出发前晚不要熬夜,出发当日请吃早餐。
    2、?#21592;?/strong>干粮,饮用水不低于1.5升。
    3、穿着舒适的运动外衣,背户外双肩背包,背包最好有腰环。
    4、服从指挥,听从领队?#25165;牛?#19981;做领队不允许做的事。
    5、注意?#36393;?#21247;擅自离开队伍,勿做危?#31449;?#21160;。
    6、注意环保,带走?#32422;?#20135;生的垃圾。
    7、保管好个?#23435;?#21697;,避免丢失,个?#23435;?#21697;(如?#21482;?#25918;入衣兜后,要及时拉?#32654;?#38142;。
    8、注意防晒防风。
    9、?#21592;?#19968;次性雨衣、?#21592;?#19981;时之需。
    10 儿童需要有监护人陪同参与
    11、如遇极端恶劣天气,或不可抗拒因素,活动将推迟或变更。
    12、请阅读《免责声明》,报名者视为已读并同意该声明。
    附件:《户外活动免责声明书》
    户外活动免责声明书:
    免责条款如下:
    1、活动属自助出行活动,当由于意外事故,突发气候变化和急?#32422;?#30149;等不可预测因素造成身体损害时,团队的发起者和同行者有义务尽力救助,但如果造成了不可逆转的损害,团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着:“尽力救助,风险自担”的原则参加这次活动,活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
    2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人,如在活动中发生?#26494;?#25439;害后果,团队的发起者和同行者不承担赔偿责?#21361;?#30001;被损害人依据法律规定和本声明依法解决,凡报名者均视为接受本声明。
    3、活动前,必须事先与?#32422;?#30340;家属沟通,取得家属的理解和支持,同时知道并同意该免责声明。参加人签名后视作其家属也已知情并同意,否则后果有参加者自负。
    4、在参加涉水的活动时,参加者必须事?#35753;?#30830;申明?#32422;?#33021;否游泳,让组织者和同行人知道;?#25442;?#28216;泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩,如无申明者视作能游泳责任自负。
    5、如恶意?#22336;?#20182;人或其它涉及犯罪行为,则不在此免责范围内,必须承担相应的法?#31245;?#20219;。
    6、该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险,提高自律能力和抗风险能力,免除一些不必要的后果,让户外活动更?#36393;?#26356;快乐。

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