<menuitem id="5n1il"></menuitem><optgroup id="5n1il"><object id="5n1il"></object></optgroup>
<input id="5n1il"><menu id="5n1il"></menu></input>
<div id="5n1il"><tr id="5n1il"></tr></div>
<sup id="5n1il"><bdo id="5n1il"></bdo></sup>
  • <dl id="5n1il"><menu id="5n1il"><small id="5n1il"></small></menu></dl><li id="5n1il"></li>
    <div id="5n1il"></div>
  • <dl id="5n1il"></dl>
    <sup id="5n1il"><ins id="5n1il"></ins></sup>
    <dl id="5n1il"></dl>
    返回列表

    895

    主题

    2507

    帖子

    2万

    积分

    管理员

    Rank: 9Rank: 9Rank: 9

    积分
    27739
    威望
    1353
    经验
    6248
    贡献
    4706
    金钱
    0
    精灵元宝
    5786
    QQ
    跳转到指定楼层
    楼主
    发表于 2018-6-13 11:05:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅?#32842;?#24335;

    马上注册结交更多好友享用更多功能让你轻松玩转社区

    您需要 登录 才可以下载或查看没有帐号立即注册

    x
    体验萧山怎么能离开水春风荡漾在皮划艇上一边沉浸于湖光山色一边享受水中乐趣萧山的柔美与力量都体会得淋漓尽致
    经过皮划艇基础学习学员们基本能够掌握皮划艇的划行技巧但皮划艇这项运动最重要的还是要下水亲自去体验才能查?#39029;?#25216;术上的欠缺于是在教练演示皮划艇下水和上艇的基本动作学员们终于能够下水参与?#23548;?#30340;皮划艇练习了
    作为一项水上运动皮划艇是在一种不稳定的状态下进行的为了更好地控制身体的稳定性在每一次的下水前教练都会带领学员们做热身运动对于初学的学员们来说这些陆上体能训练方法能够模拟水上的不稳定状态加?#21487;?#20307;的控制力
    在第一?#25569;?#24335;下水前教练还结合以前的教学经验教学员们如?#25569;返?#19979;艇和上艇
    上下艇的动作看似简单但每一步的顺序都不容错误?#28909;?#19979;艇前要将桨放在船头人蹲在船舱侧面一手握着船舱前中间一?#22336;?#30528;岸边在放脚的时候靠码?#36820;?#33050;踩在中心线的内侧另一只脚往后踩在外侧待人在艇上坐稳后才可以慢慢地划出去
    这个过程中动作稍有?#36824;?#33539;就会导致翻船因此学员们在教练演示时也听得格外认真
    下水的第一?#27599;危?/font>学员们主要进行划桨练习作为皮划艇前进的工具在划行的过程中可以根据桨叶偏转的方向对划行的方向进行改变
    但正是这样一个看似简单的摆动动作需要活用到运动员的?#30452;ۡ?#36527;干上肢和身体各个?#26041;ڣ?#24182;沿着一定的运动轨迹重复一种循环动作其间?#30452;?#30340;高度躯干扭转的角度等等每一步都需要十分精准
    在练习的过程中学员们也相?#22363;?#29616;了一些问题
    ?#28909;?#25569;桨和起桨的姿势不对没有用大桨叶划导致前进速度?#19979;?#21010;行的过程中左右手用力不均导致皮划艇不能按照一条直线走等等而教练?#24425;?#21051;守在岸边观察学员们的姿势并及时地进行纠正
    经过反复的练习与复习孩?#29992;?#24050;经初步掌握了动作要领并进一步学习倒桨原地360度调头桨当后置等更具技巧性的动作这些也让他们感受到要想达到皮划艇的专业水?#36857;?#24182;非一件容易的事情
    但也正因如此在多次重复练习后学员们最开始学习皮划艇的热情慢慢冷却了下来大多数孩子也都进入了一个比较不敏感的区间以至于在这个月最后一节皮划艇课上有几个学员提出能不能不下水
    也许是因为不断重复的练习让学员们没能完全感受到皮划艇这项运动的乐趣和挑战性教练决定带着学员们进行一段相对较长距离的划行
    一路上教练也不时地给孩?#29992;?#36827;行技术指导告诉他们如何在复杂多变的河道内调整划行的方向如何有效地避免相邻的皮划艇相撞......学员们也在相互打闹相互比?#30784;?#36825;样轻松娱乐的学习方式让他们再次感受到了皮划艇的魅力
    --------------------------
    集?#31995;?#28857;滨水路15号精灵户外俱乐部
    领队 峰子皮划艇初级教练员拓展导师红十字救护员证
    时间?#22909;?#21608;周二/周三/周四/周五
    集合时间 下午13:30
    交通方式?#32422;|?#20844;交759路人民路?#22363;下?#36335;口
    费用50元含保险皮划艇装备费用
    人员名额?#28023;看?#38480;5人
    下午  14:00-15:30
    活动?#27493;?/font>
    1俱乐部集中大家自我介绍?#32422;?/font>
    2教练分组带领大家进行皮划艇项目水上体验练习学习划艇技能浆板使用方法感受一下河道不一样美景
    3全体集合开始下水在第一?#25569;?#24335;下水前教练还结合以前的教学经验教学员们如?#25569;返?#19979;艇和上艇
    -----------------------
    费用包含
    皮划艇教练员培训头盔皮划艇浆救生衣场地教具物料公共医药等
    装备
    提供装备头盔皮划艇浆救生衣等
    ?#21592;?/font>自带一衣物皮划艇一定会湿身 拖鞋
    报名事宜
    报名条件
    1年龄5-60岁身体健康无潜在疾病
    1体力较好有比较好的锻炼基础
    2遵守纪律服从
    活动咨询座机电话0571-82721937 电话13695775903 峰子      
    报名方式建议用微信报名
    微信报名13695775903  皮划艇领队峰子 注明活动报名
    ------------------------
    注意事项
    1出发前晚不要熬夜出发当日请吃早餐
    2?#21592;?/strong>干粮饮用水不低于1.5升
    3穿着舒适的运动外衣背户外双肩背包背包最好有腰环
    4服从指挥听从领队?#25165;ţ?#19981;做领队不允许做的事
    5注意?#36393;?#21247;擅自离开队伍勿做危?#31449;?#21160;
    6注意环保带走?#32422;?#20135;生的垃圾
    7保管好个?#23435;?#21697;避免丢失个?#23435;?#21697;如?#21482;?#25918;入衣兜后要及时拉?#32654;?#38142;
    8注意防晒防风
    9?#21592;?#19968;次性雨衣?#21592;?#19981;时之需
    10 儿童需要有监护人陪同参与
    11如遇极端恶劣天气或不可抗拒因素活动将推迟或变更
    12请阅读免责声明报名者视为已读并同意该声明
    附件户外活动免责声明书
    户外活动免责声明书
    免责条款如下
    1活动属自助出行活动当由于意外事故突发气候变化和急?#32422;?#30149;等不可预测因素造成身体损害时团队的发起者和同行者有义务尽力救助但如果造成了不可逆转的损害团队的其他成员不负担任何责任团队的任何一名队员都应本着尽力救助风险自担的原则参加这次活动活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任
    2凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人如在活动中发生?#26494;?#25439;害后果团队的发起者和同行者不承担赔偿责?#21361;?#30001;被损害人依据法律规定和本声明依法解决凡报名者均视为接受本声明
    3活动前必须事先与?#32422;?#30340;家属沟通取得家属的理解和支持同时知道并同意该免责声明参加人签名后视作其家属也已知情并同意否则后果有参加者自负
    4在参加涉水的活动时参加者必须事?#35753;?#30830;申明?#32422;?#33021;否游泳让组织者和同行人知道?#25442;?#28216;泳者必须自行携带救生工具并不得单独在水边游玩如无申明者视作能游泳责任自负
    5如恶意?#22336;?#20182;人或其它涉及犯罪行为则不在此免责范围内必须承担相应的法?#31245;?#20219;
    6该免责声明目的是为活动发起人组织者和同行者再次明确户外活动的风险提高自律能力和抗风险能力免除一些不必要的后果让户外活动更?#36393;?#26356;快乐

    分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾?#27573;?#21338;腾?#27573;?#21338; 腾讯朋友腾讯朋友
    收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    萧山精灵户外

    小黑屋|?#21482;?#29256;|Archiver|精灵户外 ( 浙ICP备12018190号-1  

    GMT+8, 2019-5-21 13:21 , Processed in 0.509899 second(s), 28 queries .

    网站技术支持里里秀网络互联

    © 2009-2013 Xshw Cn.

    快速回复 返回顶部 返回列表
    p3Ի
    <menuitem id="5n1il"></menuitem><optgroup id="5n1il"><object id="5n1il"></object></optgroup>
    <input id="5n1il"><menu id="5n1il"></menu></input>
    <div id="5n1il"><tr id="5n1il"></tr></div>
    <sup id="5n1il"><bdo id="5n1il"></bdo></sup>
  • <dl id="5n1il"><menu id="5n1il"><small id="5n1il"></small></menu></dl><li id="5n1il"></li>
    <div id="5n1il"></div>
  • <dl id="5n1il"></dl>
    <sup id="5n1il"><ins id="5n1il"></ins></sup>
    <dl id="5n1il"></dl>
    <menuitem id="5n1il"></menuitem><optgroup id="5n1il"><object id="5n1il"></object></optgroup>
    <input id="5n1il"><menu id="5n1il"></menu></input>
    <div id="5n1il"><tr id="5n1il"></tr></div>
    <sup id="5n1il"><bdo id="5n1il"></bdo></sup>
  • <dl id="5n1il"><menu id="5n1il"><small id="5n1il"></small></menu></dl><li id="5n1il"></li>
    <div id="5n1il"></div>
  • <dl id="5n1il"></dl>
    <sup id="5n1il"><ins id="5n1il"></ins></sup>
    <dl id="5n1il"></dl>